考试焦虑情绪是一种对考试的担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，它是一种常见的、基本心理体验。当我们感觉到考试对自己具有某种潜在的威胁时就会产生焦虑的体验。 

有时候考试焦虑情绪的人大部分会感到不同程度的学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞。为此国际商务学院组织全体班级于2019年12月16日-12月20日期间自主开展了“考试焦虑心理主题班会”。

本次主题班会为了协助班上同学调整不合理的认识，增强自信，提高复习效率，协助大家基本掌握放松的方法，帮助和引导他们摆脱和缓解考试焦虑状态，以保障考试的正常发挥。每个班级都结合自己本班的特点，都采取玩游戏、唱歌跳舞等多种形式让同学们缓解考试焦虑的心理。

其次让每位同学针对大一上半学期的学习状况、自我认知和人际关系等因素做一个简短的分析，帮助同学们全面认识和理解心理健康，更好的认识自己，面对即将来临的期末考试，进而引导学生树立正确的考试心态。帮助同学们以积极的心态度过考试期，提升心理素质，在期末考试取得理想的成绩。

通过本次班会让同学们明白学习本来就是一项艰苦的长期的劳动，需要那种历经挫折、煎熬、仍不放弃的执着精神。同时本次主题班会帮助学生初步掌握“合理情绪疗法”；协助学生初步建立合理的认知；帮助学生建立信心互相鼓励。